Herbst-Retreat 2020
Vom 27. September bis 3. Oktober

„Das Wellcuisine-Retreat auf Mallorca ist so viel mehr als eine Woche mit Koch- und Yogakursen. Hier finden Körper, Geist und Seele zueinander. Und am Ende fühlt man sich fast wie neugeboren.“ Kristina M.

 

 

Schön&Gesund: eine Auszeit für Dich.

 

Der Alltag lässt uns oft viel zu wenig Zeit dafür, innezuhalten, zu spüren, was wir gerade brauchen und uns mit allem zu versorgen, was uns gut tut. Aus genau diesem Grund sind Auszeiten so enorm wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und für unser seelisches Gleichgewicht. Denn sie geben uns den Raum und die Zeit, um unseren Bedürfnissen nachzuspüren, alten Ballast bewusst loszulassen und neue Energie zu tanken, so dass wir gestärkt und mit neuem Fokus in unseren Alltag zurück kehren können.

 

Wann hast Du Dir das letzte Mal eine bewusste Auszeit gegönnt und Dich einfach nur um Deine Gesundheit und um Deine Bedürfnisse gekümmert? Und das mit ganz viel Spaß, Genuss und in inspirierender Gesellschaft?

 

 

Unsere Wellcuisine Koch- und Yoga-Retreats auf Mallorca sind Urlaub für Körper, Geist und Seele. Wir kombinieren die gesunde Wellcuisine-Küche mit inspirierenden Yogastunden, natürlichen Beautyprodukten und einem wunderschönen Ort inmitten der ursprünglichen Natur Mallorcas zu einem ganzheitlichen Programm, das erholsam, aufbauend und verjüngend wirkt.

 

Die Woche gibt Dir die Möglichkeit, Dich wieder ganz in Deinem Körper zuhause zu fühlen, die genussvolle und heilsame Beziehung zu Deinem Essen zu vertiefen und Dich inspirieren zu lassen für Deinen ganz persönlichen Weg zu immer mehr Gesundheit. 

 

Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir eine Mail an  info@wellcuisine.net.

 

 

Was Dich erwartet

 

Der Tag beginnt (wenn Du möchtest) mit einem Sprung in den 27-Meter-Infinity-Pool. Dann gibt es heißes Zitronen-Ingwer-Wasser und einen Smoothie und 1,5 Stunden Kundalini-Yoga in der wunderbaren balinesischen Yogashala inmitten der Natur. Die Yogaübungen sind speziell auf das Ziel des Retreats ausgerichtet: entspannen, auftanken und strahlen. 

 

Nach dem Yoga gibt es ein reichhaltiges Frühstück à la Wellcuisine.

 

Die Stunden zwischen Frühstück und Kochkurs am Nachmittag stehen zur freien Verfügung. Du kannst am Pool liegen und lesen, Spazierengehen oder einfach mal nichts tun. Genau dazu lädt dieser stille und wunderschöne Ort ein. Oder du fährst zum 20 Minuten entfernten Strand oder nach Palma (für Ausflüge dieser Art empfehlen wir das Anmieten eines Mietwagens bereits bei der Ankunft am Flughafen, denn die Finca liegt in der Natur und man kann dort weder einen Mietwagen buchen, noch mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren). 

 

Wir sorgen für ein leichtes Mittagessen, von dem Du Dich einfach bedienen kannst. Für Wasser, Tee und Kaffee ist ebenfalls jederzeit gesorgt. 

 

Am Nachmittag gibt es Kekse oder Kuchen à la Wellcuisine. Außerdem steht ein natürliches Beautyprodukt für Dich bereit. Zum Beispiel ein Körper-Peeling oder eine Feuchtigkeits- oder Antiaging-Maske, die Du dann selbst anwenden kannst. 

 

An drei Nachmittagen halte ich einen kleinen Vortrag zu einem spannenden Gesundheitsthema. Gegen 18 Uhr beginnt an 5 Tagen der Kochkurs, in dem wir gemeinsam ein leckeres Menü für den Abend kochen, das wir dann unterm Sternenhimmel verspeisen. 

 

 

Ein wunderschöner Ort, um die Seele baumeln zu lassen

 

Unsere Retreats finden auf einem traumhaften Anwesen auf einem Hügel in der Inselmitte nahe Sant Joan mit weitem Blick in die geschwungene Landschaft statt. Es ist ein Platz, der Dich schon beim Ankommen in einen Mantel aus wohltuender Ruhe, Schönheit und Gelassenheit einhüllt. Wir wohnen, kochen, essen und entspannen in der wunderschönen Finca, die wir in der Woche ganz für uns alleine haben. Auf dem weitreichenden Gelände gibt es viele schöne Plätze, an denen Du Dich entspannen, lesen oder sonnen kannst. Zur Finca gehören ein 27 Meter langer Infinity Pool und eine balinesische Yogashala. Die Finca wurde von der Vogue und anderen internationalen Architektur- und Lifestylemagazinen als eine der schönsten Fincas Mallorcas gekürt.

 

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Essen, das Dich auf allen Ebenen nährt

 

Das Essen ist so, wie Du es von Wellcuisine kennst: frisch, lecker, gesund und auf allen Ebenen nährend. Wir bereiten Frühstück, Mittagessen und einen Nachmittagssnack frisch für Dich zu. Unser Abendmenü kochen wir gemeinsam. Vom Kochkurs wirst Du viele Inspirationen, Infos und Küchentricks mit nach Hause nehmen. Im Anschluss an das Retreat schicken wir Dir ein persönliches digitales Kochbuch der Gerichte zu, die wir in unserer gemeinsamen Zeit gekocht haben. Unser Essen ist vegetarisch, alle alkoholfreien Getränke sind inklusive. Wenn du am Abend ein Gläschen Wein trinken magst, ist aber auch dafür gesorgt und Du kannst eine Flasche bei uns erwerben. Wenn es das Wetter erlaubt, nehmen wir alle Mahlzeiten auf der Terrasse der Finca ein. 

 

 

Yoga, das entspannt und vitalisiert

 

Als ich vor Jahren zum ersten Mal Kundalini Yoga praktiziert habe, war ich „infiziert“. Ich liebe Kundalini Yoga, weil es dynamisch ist, einfach und dennoch anstrengend. Die gute Nachricht: Du musst aus Deinem Körper keine Brezel formen können, um mitzumachen, denn im Kundalini Yoga sind die Übungen einfach auszuführen, werden aber so dynamisch und auch oft wiederholt, dass sie dennoch anstrengend und sehr wirkungsvoll sind. Jeden Tag widmen wir unser Yoga einem bestimmten Thema. An einem Tag lösen wir zum Beispiel körperliche Blockaden auf, am anderen arbeiten wir an Leber und Nieren, um die Entgiftungsfunktion des Körpers anzuregen. Kundalini Yoga ist sehr effektiv, deshalb wirst Du bereits am Ende unserer gemeinsamen Woche feststellen, dass Du mehr Energie und Kraft hast. Gleichzeitig hat es eine zentrierende Wirkung und hilft Dir, besser zur Ruhe zu kommen. Am Ende des dynamischen Yogasets machen wir eine Meditation – und ich garantiere Dir: Du kannst meditieren. Im Kundalini Yoga sind die Meditationen einfacher, weil Du Deine Aufmerksamkeit entweder auf ein Mantra, Deine Atmung oder eine bestimmte Körperhaltung richten kannst. Dadurch fällt es Dir leicht, abzuschalten.

 

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

 

„Das Wellcuisine-Retreat auf Mallorca ist so viel mehr als eine Woche mit Koch- und Yogakursen. Hier finden Körper, Geist und Seele zueinander. Und am Ende fühlt man sich fast wie neugeboren.“ Kristina M.

 

„Das Retreat ist eine Bereicherung für jeden, der bereit ist loszulassen, um sich neuem zu öffnen. Wenn man dazu bereit ist fährt man mit einem großen „Schatz“ nach Hause, der einen für immer bereichert und das eigene Leben um ein vielfaches schöner, bewusster und entspannter macht. Ich bin dankbar für die wundervollen Erfahrungen, die ich machen durfte.“ Sonja L.

 

„Es war eine schöne Zeit, die ich nie vergessen werde. Ein Traum, der Wirklichkeit wurde. Carmen N.

 

„Im Alltag bleibt oft wenig Zeit und Muße, sich mit Fragen der Ernährung zu beschäftigen und alte Gewohnheiten abzulegen. Ich habe für mich neue Impulse für ein gesundes Leben gefunden und versuche nun neue Rituale in den Tagesablauf zu integrieren. Danke liebe Stefanie, für deine herzliche Art und kompetente Anleitung. Wir haben alle die Zeit gemeinsam genossen und sehr viel Spaß gehabt.“ Grit W.

 

„Die Retreat-Woche war unvergesslich; eine wunderbare Zeit. Ich habe mich in eurer Gesellschaft sehr wohlgefühlt und nehme viel an neuen Eindrücken und Einsichten mit nach Hause, um sie für ein bewussteres Leben in meinen Alltag zu integrieren.“ Julia B.

 

 

Unser Herbst-Retreat in Kürze:

 

Wann

  • 27. September eigene Anreise zur Finca ab 16 Uhr. In Ruhe ankommen und gemeinsames Abendessen.
  • Vom 28. September bis 2. Oktober täglich Yoga und Kochkurs sowie insgesamt 3 Gesundheitstalks
  • 3. Oktober Abreise bis 11 Uhr (mit dem Mietwagen oder per Taxi)

 

Wo

  • Mallorca, in der Nähe des Orts Sant Joan

 

Was

Das ist inklusive:

  • 6 Übernachtungen in einer wunderschönen, exklusiven Finca
  • 5 Kundalini-Yogaeinheiten à 1,5 Stunden
  • 3 inspirierende Gesundheitstalks
  • 5 Kochkurseinheiten
  • Smoothie, Frühstück, Mittag- und Abendessen à la Wellcuisine plus süßer Snack am Nachmittag
  • Alkoholfreie Getränke (Wein und Bier können extra erworben werden)
  • 5 biologische, hausgemachte Beautyprodukte

On top buchbar:

  • eine Massage bei der erfahrenen Masseurin Kim van Grinsven, die zu uns auf die Finca kommt
  • ein persönliches Gesundheits-Coaching mit Stefanie, in dem Du eine auf dich abgestimmte Beratung zu akuten oder chronischen Gesundheitsthemen bekommst

 

 

Kosten für das gesamte Retreat inklusive aller oben beschriebenen Leistungen 

(ohne Flug und Transfer)

 

  • Bei Übernachtung im Doppelzimmer für zwei Personen mit eigenem Badezimmer. Pro Person: 1.750 Euro
  • Bei Übernachtung im Master Bedroom mit privater Terrasse für zwei Personen mit eigenem Badezimmer. Pro Person: 1.850 Euro
  • Bei Übernachtung im Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer: 2.300 Euro

 

Wenn Du alleine kommst und Dir gerne ein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin/einem anderen Teilnehmer teilen möchtest, dann sprich uns an. Wir organisieren das für Dich. 

 

Die Preise verstehen sich ohne Flug und Transfer zur Finca. Wir empfehlen das Leihen eines Mietwagens. Eine Taxifahrt vom Flughafen zur Finca kostet ca. 50 Euro. Gerne stellen wir den Kontakt zwischen Dir und anderen Teilnehmern her, so dass Ihr Euch ein Taxi oder einen Mietwagen teilen könnt.

 

 

Du möchtest dabei sein? 

Dann schreib mir eine Mail an  info@wellcuisine.net.

 

 

Bitte bringe mit:

Bequeme Yogakleidung und Badesachen. Für Yogamatten, Yogasitzkissen und Handtücher (auch Poolhandtücher) ist gesorgt. 

 

 

Come as you are:

Für das Retreat sind keine Vorkenntnisse erforderlich (auch nicht für das morgendliche Yoga). 

 

 

Wir freuen uns auf Dich!

 

 

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23. November 2019

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