Eiswürfelblüten

Als man Sophia Loren einmal fragte, was das Geheimnis ihrer anhaltenden Schönheit sei, antwortete sie: viel Wasser trinken, früh schlafen gehen. Tatsächlich ist Wasser das simpelste und wirkungsvollste Schönheits- und Gesundheitselixier überhaupt. 2 Liter pures Wasser sollte jeder von uns über den Tag verteilt trinken. Ich trinke als erstes nach dem Aufstehen ein bis zwei Gläser Wasser mit etwas frischem Zitronensaft. Dann ein weiteres Glas ungefähr eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit – und immer dann, wenn ich gerade daran denke. An manchen Tagen fällt es mir leicht, große Mengen Wasser zu trinken, an anderen finde ich es sterbenslangweilig. In solchen Momenten helfen diese hübschen Eiswürfelblüten, die Wassertrinken plötzlich wieder interessant und schön machen. Dafür frierst du einfach ein paar Blättchen Minze, Basilikum, kleine Blüten oder Beeren in einer Eiswürfelform mit gefiltertem Wasser ein und gibst sie in dein Wasserglas.

Und falls dir noch der letzte Anreiz fehlt, sofort in die Küche zu gehen, deine Eiswürfelbehälter zu füllen und literweise Wasser zu trinken, dann geben dir die folgenden Infos vielleicht den letzten Schub:

Die 7 besten Gründe, ab heute mehr Wasser zu trinken:

• Wasser macht schlau. Unser Gehirn besteht zu großen Teilen aus Wasser und Wasser trinken erhöht die Konzentrationsfähigkeit und die Gehirnleistung. In einer Londoner Studie an Studenten erreichten diejenigen unter ihnen bessere Testnosten, die während der Prüfung Wasser tranken.
• Wasser entgiftet. Unsere Nieren sind unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Den „Müll“, den sie aus dem Blut herausfiltern, geben sie an den Urin ab. Je mehr Wasser wir also trinken, desto schneller wird der Abfall unseres Körpers hinaus befördert.
• Wasser macht schlank. 1 bis 2 Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit getrunken, drosseln das Hungergefühl und kurbeln den Stoffwechsel an, so dass unsere Nahrung schneller verdaut werden kann.
• Wasser stärkt die Muskeln. Wenn wir Sport machen, verlieren unsere Muskeln Wasser und werden mit der Zeit müde. Für gute Muskelkraft und ausreichend Energie sollten wir also immer ausreichend trinken, wenn wir uns bewegen.
• Wasser sorgt für eine gute Verdauung. Wasser ist ganz entscheidend, um unser Essen gut zu verdauen und Verstopfung vorzubeugen.
• Wasser macht wach. Woran merkst du, dass du dehydriert bist? Du bist müde! Darauf ein Glas.
• Wasser macht schön. Je besser wir von innen heraus hydriert sind, desto besser ist auch unsere Haut durchfeuchtet. So sieht sie gesünder und glatter aus und kleine Falten werden ausgepolstert.