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WELLCUISINE Koch-, Yoga- und Gesundheits-Retreat auf Mallorca

Vom 1. bis 7. Oktober 2019 – leider bereits ausgebucht!

Neue Location, neues Programm!

 

Unsere Wellcuisine Koch-, Yoga- und Gesundheits-Retreats auf Mallorca sind Urlaub für Körper, Geist und Seele. In unserem zweiten Herbst-Retreat vom 1. bis 7. Oktober 2019 in einer Villa im malerischen Städtchen Sineu kombinieren wir – wie früher – die leckere und gesunde Wellcuisine-Küche mit energetischem Yoga. Darüberhinaus erwarten dich inspirierende Gesundheitstalks und eine individuelle Gesundheitsberatung. 

 

Du hast eine Frage zu unseren Retreats? Dann schreib uns eine E-Mail an info@wellcuisine.net. Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir zurück. 

 

 

Kochkurs:

 

Jeden Tag treffen wir uns am frühen Abend zum Kochkurs und kochen gemeinsam im Wellcuisine-Stil: marktfrisch, vitalstoffreich, raffiniert, alltagstauglich, lecker und vegetarisch. Dabei lernst du eine Vielzahl an Zubereitungsmethoden, Küchentricks und viel Wissenswertes über gesunde Ernährung.

 

Nur für dich: Damit der Kurs auch über die Retreatwoche hinaus wirkt, schicken wir dir im Anschluss ein ca. 70-seitiges PDF mit allen Rezepten und Gesundheitsinfos zu. 

 

 

Individuelle Gesundheitsberatung:

 

Jeder Teilnehmer bekommt eine individuelle, 1-stündige ganzheitliche Gesundheitsberatung bei mir. Je nach persönlichem Thema werde ich Tipps zur Ernährung, kinesiologische Tests, aber auch intuitive Techniken wie zum Beispiel Engeltarotkarten in die Beratung einfließen lassen, so dass die Stunde heilsam und klärend wirkt. 

 

 

Gesundheitstalk „Heile dich selbst“:

 

An drei Nachmittagen findet unser Gesundheitstalk statt, in dem ich dir Infos und Werkzeuge an die Hand gebe, mit denen du deinen Alltag noch gesünder und wohltuender gestalten kannst. Unter anderem werden wir über den energetischen Wert von Lebensmitteln sprechen und wie wir diesen bewusst erhöhen können. Auch werde ich dir Testmethoden zeigen, mit denen Du Lebensmittel austesten und so herausfinden kannst, was gut für dich ist. 

 

 

Yoga:

 

Jeden Morgen beginnen wir mit 1,5 Stunden Kundalini-Yoga, einem dynamischen und energetisierenden Yoga, das eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen hat. Es ist sehr effektiv, deshalb wirst Du bereits am Ende unserer gemeinsamen Woche feststellen, dass Du mehr Energie und Kraft hast. Am Ende des dynamischen Yogasets machen wir eine Meditation – und ich garantiere Dir: Du kannst meditieren. Im Kundalini Yoga sind die Meditationen einfacher, weil Du Deine Aufmerksamkeit entweder auf ein Mantra, Deine Atmung oder eine bestimmte Körperhaltung richten kannst. Dadurch fällt es Dir leicht, abzuschalten. Für das Yoga und die Meditationen sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

 

Essen:

 

Das Essen ist so, wie Du es von Wellcuisine kennst: frisch, lecker, gesund und auf allen Ebenen nährend. Wir bereiten Frühstück, Mittagessen und einen Nachmittagssnack frisch für Dich zu. Unser Abendessen kochen wir gemeinsam im Rahmen des Kochkurses.

 

Unser Essen ist vegetarisch, alle alkoholfreien Getränke sind inklusive. Wenn du am Abend ein Gläschen Wein oder ein Bier trinken magst, ist aber auch dafür gesorgt und Du kannst eine Flasche bei uns erwerben. Wenn es das Wetter erlaubt, nehmen wir alle Mahlzeiten auf der Terrasse ein. 

 

 

 

Ausflüge:

 

Wir besuchen den großen und berühmten Wochenmarkt in Sineu, in dem sich das gesamte Dorf in einen Markt verwandelt. Und weil man nicht auf Mallorca sein kann, ohne ans Meer zu fahren, gehen wir an einem der wenigen wildromantischen Naturstrände Mallorcas schwimmen. 

 

 

Retreat-Villa und Ort:

 

Unser Retreat findet in einer Villa im Ort Sineu statt. Die Villa verfügt über einen Garten und einen Salzwasserpool. Der Ortskern mit seinen vielen Cafés und kleinen Läden ist in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar. Dort kann man noch das authentische Mallorca erleben, während man auf einer der Plazas im Straßencafés sitzt und seinen Cortado trinkt.  

 

Hier ein paar Eindrücke von unserer Retreatvilla:

 

 

Tagesablauf:

 

  • Der Tag beginnt (wenn Du möchtest) mit einem Sprung in den Salzwasserpool.
  • Dann gibt es warmes Zitronenwasser, ein paar Apfelschnitze und einen Smoothie.
  • Anschließend praktizieren wir 1,5 Stunden Kundalini-Yoga. Die Yogaübungen sind speziell auf das Ziel des Retreats ausgerichtet: entspannen, auftanken und strahlen. 
  • Nach dem Yoga gibt es ein reichhaltiges Frühstück à la Wellcuisine.
  • An manchen Tagen werden wir gemeinsam an den Strand fahren oder auf den Wochenmarkt gehen. An anderen Tagen stehen die  Stunden zwischen Frühstück und Gesundheitstalk und Kochkurs am späten Nachmittag zur freien Verfügung. Du kannst am Pool liegen und lesen, spazierengehen, in den Ort laufen oder im Café auf der Plaza sitzen und nichts tun.
  • Wir sorgen für ein frisches Mittagessen, von dem Du Dich einfach bedienen kannst. Für Wasser, Tee und Kaffee ist ebenfalls jederzeit gesorgt. 
  • Am Nachmittag gibt es Kekse oder Kuchen à la Wellcuisine.
  • An einem der Nachmittage findet deine 1-stündige persönliche Gesundheitsberatung statt.
  • Um 17 Uhr geht an drei Nachmittagen der Gesundheitstalk los.
  • Ab 18 Uhr kochen wir gemeinsam. 

 

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

 

„Das Wellcuisine-Retreat auf Mallorca ist so viel mehr als eine Woche mit Koch- und Yogakursen. Hier finden Körper, Geist und Seele zueinander. Und am Ende fühlt man sich fast wie neugeboren.“Kristina M.

 

„Das Retreat ist eine Bereicherung für jeden, der bereit ist loszulassen, um sich neuem zu öffnen. Wenn man dazu bereit ist fährt man mit einem großen „Schatz“ nach Hause, der einen für immer bereichert und das eigene Leben um ein vielfaches schöner, bewusster und entspannter macht. Ich bin dankbar für die wundervollen Erfahrungen, die ich machen durfte.“ Sonja L.

 

„Es war eine schöne Zeit, die ich nie vergessen werde. Ein Traum, der Wirklichkeit wurde. Carmen N.

 

„Im Alltag bleibt oft wenig Zeit und Muße, sich mit Fragen der Ernährung zu beschäftigen und alte Gewohnheiten abzulegen. Ich habe für mich neue Impulse für ein gesundes Leben gefunden und versuche nun neue Rituale in den Tagesablauf zu integrieren. Danke liebe Stefanie, für deine herzliche Art und kompetente Anleitung. Wir haben alle die Zeit gemeinsam genossen und sehr viel Spaß gehabt.“ Grit W.

 

„Die Retreat-Woche war unvergesslich; eine wunderbare Zeit. Ich habe mich in eurer Gesellschaft sehr wohlgefühlt und nehme viel an neuen Eindrücken und Einsichten mit nach Hause, um sie für ein bewussteres Leben in meinen Alltag zu integrieren.“ Julia B.
 
 

 

Teilnahmegebühr mit Inklusivpaket:

 

  • 6 Übernachtungen in einer Villa mit Salzwasserpool vom 1. bis 7. Oktober 2019
  • 5 Kundalini-Yogaeinheiten am Morgen
  • eine 1-stündige individuelle Gesundheitsberatung
  • 3 Gesundheitstalks
  • 5 Kochkurse
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen à la Wellcuisine plus Snack am Nachmittag
  • Alkoholfreie Getränke wie Wasser, Tee und Kaffee
  • Sammeltransfer vom/zum Flughafen Palma je 2 x am Ankunfts- und Abreisetag
  • 70-seitiges PDF mit Rezepten und Gesundheitstipps

 

1.350 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Doppelzimmer mit geteiltem Badezimmer.

1.450 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer.

1.850 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Einzelzimmer mit geteiltem Badezimmer.

1.950 Euro (inkl. 19% Mehrwertsteuer) bei der Übernachtung im Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer.

 

Wenn Du alleine kommst und Dir gerne ein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin/einem anderen Teilnehmer teilen möchtest, dann sprich uns an. Wir organisieren das für Dich. 

 

Die Preise verstehen sich ohne Flug und Reisekosten.

 

Du hast Lust, dabei zu sein oder hast noch eine Frage zum Retreat? Dann schreibe uns eine E-Mail an info@wellcuisine.net. Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir zurück!

 

 

 

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