Erkältungstee

Der Geruch ist vielleicht nicht jedermans Sachen, aber Knoblauch hat eine stark antibakterielle und antivirale Wirkung und hilft dem Körper deshalb auch, sich von Erkältungskrankheiten zu erholen oder aber gar nicht erst krank zu werden. Forschungsergebnisse aus der Molekularbiologie unterstützen die Annahme, dass das im Knoblauch enthaltene Allicin hervorragend Infektionen bekämpfen kann. Klinische Studien zeigen, dass sich durch die regelmäßige Knoblauch-Aufnahme Erkältungskrankheiten verhindern und geringfügig verkürzen lassen.

Mein Tipp: nicht jeder verträgt Knoblauch. Manche Menschen haben Probleme mit seiner erhitzenden, wärmenden oder auch leicht reizenden Wirkung. Deshalb gilt auch und besonders bei Erkältungen: Knoblauch nur anwenden, wenn Du ihn auch sonst gut verträgst. Und bei Erkältungen mit Fieber besser ganz auf den Knoblauch verzichten, da er das Fieber erhöhen kann.

Dass der hohe Vitamin C-Anteil in Zitronensaft gut bei Erkältungen ist, ist logisch, da er stark antioxidativ wirkt und so Entzündungen hemmt. Die Schale der Zitrone enthält aber noch mal 5 bis 10 mal so viele Vitamine wie ihr Saft und hat darüber hinaus noch viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Ihre sekundären Pflanzenstoffe, die Flavanoide, sind potente Zellschützer. Sie wirkt außerdem basisch auf den Körper, was deshalb gerade bei Erkrankungen wichtig ist, da ein übersäuerter Körper viel langsamer gesunden kann. Sie unterstützt die Leber bei der Ausscheidung von Schadstoffen, was gerade bei Erkältungen relevant ist.

Honig

Eine der bekanntesten Heilanwendungen mit Honig ist die bei Erkältungshusten. Die Anti-Husten-Wirkung von Honig ist zwar schon seit Jahrhunderten bekannt, eine neue Studie aus Nigeria hat aber nun bestätigt, dass Honig tatsächlich genauso effektiv gegen Husten wirkt wie gängige Hustenmittel aus der Apotheke. Honig wirkt auch deshalb aktiv gegen Entzündungen im Körper, weil er verhindert, dass sich krankmachende Keime im Körper zusammenrotten und sogenannte „Biofilme“ bilden, über die sie miteinander kommunizieren und im Körper verbreiten.

Oreganoöl

Oreganoöl ist schon seit längerer Zeit in aller Munde, da es starke antibakterielle Eigenschaften hat und deshalb auch gut bei Erkältungen helfen kann. Beim Kauf von Oreganoöl solltest Du darauf achten, dass es sich um ein reines ätherisches Öl in Bio- und Lebensmittelqualität handelt. Ich benutze zur Zeit ein Öl der Firma Baldini, das man in der Apotheke bestellen kann. Oreganoöl hat eine so starke Wirkung, dass es nur kurweise bei ersten Erkältungsanzeichen und während der Erkältung eingenommen werden sollte. Allerdings am besten nicht länger als 10 Tage am Stück. Frauen in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie Babies und Kinder sollten Oreganoöl nicht einnehmen. Oreganoöl wird übrigens immer verdünnt in Wasser oder in Olivenöl eingenommen. 1 Tropfen pro Tasse genügt, denn der Geschmack ist sehr dominant.